Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli

21 Ekim 2012 admin 1 Yorum
Bu makaleler; yazmakta.com tarafından sizler için özenle seçilerek hazırlanmıştır. Rüya tabirleri, Trend Moda, Trend Elbiseler, Abiye Modelleri, Tatil Yerleri, Tatil Mekanları ve tüm konularda düşüncelerinizi ve önerilerinizi yorumlarınızla birlikte bizimle paylaşın..


İçin hakkında aradığınız bilgileri kapsamlı olarak bulabilirsiniz. Bayanlar İçin Resimli Jimnastik Hareketleri
Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli


Hanımlar için evde yapabilecekleri temel jimlastik hareketleri

Vücudunu şekle sok
Ama önce kollarını! Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

Çömel ve zıpla!
a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver.
b)Öne doğru zıplayarak ilerle.
c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!
Bu hareketi her gün üç set olarak 15 defa yaparsan hem kolların şekillenir hem de karın kaslarını çalıştırmış olursun.

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli ilgili ve genel bilgileri güncellenen sayfalarda kapsamlı olarak bulabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Ten Rengini Açan Maske başlıklı makalemizde beyazlatan maske, cilt aydınlatma ve cilt bayazlatan maske formülü hakkında bilgiler verilmektedir.


Benzer İçerikler

1 Yorum Mevcut

  1. ALPEREN diyor ki:

    Dun tv bozuldu kanallar gitti tekrar yuklerken 1 numaraya stari alalim dedim kuzudan yanit rakibimi mi izlicenn!!???

  2. dilber diyor ki:

    Yabancılar dövme yaptırır. -Ben gazlı kalemle yazı yazarım. Yabancılar partilere katılır. -Ben ders çalışırım. BİZEDE UĞRA ADALET TEYZE :)

Bir Cevap Yazın



Trend Moda - Trend Elbiseler - Abiye Modelleri- Tatil Yerleri

image